共働き:フルタイムで子供を21時就寝はかなりしんどい

世の中のフルタイムの仕事って、仕事終わりが18時以降のイメージがある。

自分の夫を例に出したら、定時が18時だけど帰ってくるのは

早くて19時、遅くて22時。

わたしも同じ仕事終わりやったら、今の学童では預かりきれないから

民間学童に頼んで、家までの送迎で夕ご飯付きにしてもらうと思う。

夕ご飯付きにしてもらうのは(サボリではなく)

めちゃくちゃお腹空いてる時間迄学童って地獄やと思うから。

わたしは、専業主婦時代もあり、パート・派遣・学生を経て、今は社員。

専業主婦時代はもちろん21時に寝かせる為に逆算して余裕やった。

パート時代も15時終わりやったから余裕。(子供２人とも幼稚園)

派遣時代は17時終わりやけど、小学校と幼稚園の預かりの２カ所の

お迎え含めたら、家に早くて18時半着で19時ご飯開始。

21時に寝かせるのをだいぶ意識して動いてた。

学生時代が1番遅かったかな。1年生の時は週１か２ぐらいファミサポに頼ってて

ファミサポの家に迎えに行くのが19時5分とかやった気がする。(子供2人とも小学校)

徒歩1分のとこのファミサポさん宅やったから、19時半にはご飯開始して

20時に食べ終わりで、風呂入って寝る。

授業が通常終わりで、18時前ぐらいにお迎え行ける感じやった。

で、今の社員時代は17時半前には学童にお迎えに行けるから21時就寝は全然いける。

※上の子のスポ少が20時帰りの日は全然余裕ないけど。

２１時就寝を続けれてるのは、お風呂と寝かしつけかなと。

派遣時代から、一緒にお風呂入らないで自分の体と頭を自分で洗ってもらって

わたしは髪の毛乾かす係で外で待ってる。

ほんで、派遣時代から寝かしつけで一緒に寝ころばないで、2人で寝に行ってもらってた。

一緒にじゃなくて、わたしが補佐するぐらいであとは2人で頑張れっていう形。

今でも、兄弟一緒にお風呂入ってる。

髪と体自分で洗うのは、幼稚園時代にしょっちゅう一緒にお風呂屋さんに行って

そこでそれぞれ自分で頭と体を洗うのを覚えてもらった。

(幼児無料やったからガンガン行けた)

周りがみんな自分で洗ってるの見てるから、自分も洗わんとと思うらしい。

洗うの甘いなぁって思う時は、声かけて

お母さん頭洗っても良い？って聞いて頭洗いにだけ浴室入る。

頭だけ洗いに行くのは幼稚園の時から今でも変わってない。

何が正解かわからんけど、こういうスタイルじゃないと21時就寝はしんどい。

幼児の時なら寝れてたけど、最近は体力があるから(小６・小４)

21時就寝って部屋入っても2人で何やらおしゃべりしてる。

もうそこは目瞑ってる。

21時寝る部屋に行く。暗闇で過ごすってのが大事かなとそういう解釈にしてる。

ちなみに、下の子は21時就寝で幼児の時は５時起きとかやったから

寝る時間で言うと8時間睡眠。せっかくはよ寝てる意味！って思ってたから

22時就寝6時起きで良くない？とも思ってた。

上の子は21時就寝で6時起き。スポ小で宿題出来んかった時は朝5時半に起きて

宿題やってる。

子供達を、起きろー遅刻するぞーって平日あんまり朝起こす事なかったかも今まで。

21時に寝たからって10時間睡眠出来てる訳じゃなく、８時間～９時間睡眠になってる。

何が言いたいかって、2３時に寝て７時に起きてる子と同じ睡眠時間って事。

睡眠のゴールデンタイムが22時～2時というのは昔の常識で

入眠後90分に成長ホルモンが分泌されるから、そこで質の良い睡眠が出来てるかどうかが

重要らしい。

睡眠の質を上げる為に子供から寝る前のゲームやスマホ、PCから遠ざけてあげる。

寝る前最低1時間、できれば2時間は触らない。

小さい内はそれだけ守ってあげたら、寝る時間よりも重要なんちゃうかなと。

忙しいお母さん達、21時という時間に苦しめられないでって声を大にして言いたい。

何年か前のわたしにも言ってあげたい。

適度に適当に、仕事も生活もやっていきましょー。

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